El ejercicio es una muy buena manera de calmar esto. Los masajes también son otra alternativa. Pero hoy vamos a hablar sobre pilates, los ejercicios son especiales para evitar estos dolores.
Si notas que tienes una mala postura sabrás que un dolor de espalda viene en camino, debes evitarlo realizando estos ejercicios al finalizar el día, o bien asistiendo a una clase que tenga al frente un instructor por lo menos 2 veces por semana.
Pero si el dolor de espalda ya se instalo en tu cuerpo, no esperes a que se vaya solo. Comienza a realizar de a poco y suavemente estos ejercicios, y cuando el dolor se haya ido, no abandones la rutina.
Pilates es la mejor manera de evitar y combatir el dolor de espalda, ya que todos los ejercicios se basan en la posición de la columna vertebral.
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