Consejos para practicar yoga.

Sabemos todos los beneficios que el yoga nos trae a nuestro cuerpo y mente. Por eso es muy importante comenzar a practicar estos ejercicios, con el tiempo conseguiremos grandes cambios en nuestro organismo. Si te decides a practicar yoga, en esta nota te dejamos algunos consejos para que comiences sin problemas.


  • Antes de empezar, tanto yoga como cualquier otro ejercicio, debes consultar a tu medico. Si sufres de alguna enfermedad por la que tienes limitaciones físicas pero tú medico igualmente te permite, coméntale a los profesores de yoga tus problemas y encontraran para ti las posturas correctas. Al igual que si tienes problemas de corazón o respiración.
  • Para practicar yoga debes utilizar ropa suelta y cómoda, muchos utilizan prendas de color blanco. Además debes practicar estos ejercicios lejos de las comidas.
  • No esfuerces tu cuerpo para realizar los ejercicios a la perfección. Todo esto se conseguirá con práctica constante.
  • Tu cuerpo debe estar completamente relajado. Prestándole a la atención a tu respiración. Y siempre debes seguir los consejos de tu profesora de yoga.
  • No hagas todos los ejercicios seguidos rápidamente. Debes tomar un descanso entre postura y postura.
  • Cuando termine la sesión debemos tomar 5 minutos de relajación.
  • No contraigas los músculos para realizar posturas de yoga, esto hará más difícil la relajación.
  • Busca clases para principiantes así tus profesores podrán explicarte lo fundamental de la yoga.
  • Si no te gusta asistir a una clase, puedes utilizar clases en videos de DVD. Puede que te sea más difícil porque no tienes alguien que este supervisando que las posturas sean las correctas, pero puedes comenzar utilizando un video DVD y después asistir a una clase de profesores.

2 comentarios:

  1. Muchas gracias por el articulo tan interesante. Saludos.

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  2. Es increible lo que logra tu cuerpo en pocas sesiones. TEngo un mes practicando Power Yoga tres veces por semana y mi respiracion ha mejorado muchisimo. Animense...

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