Todo lo que querías saber sobre LA YOGA.

¿Qué es LA YOGA?
Es una practica oriental que nació hace miles de años en la India.

La yoga es un sistema de vida basada en ejercicios físicos que nos traen muchísimos beneficios en forma natural, tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Nos ayudara a recuperar o mantener nuestra salud física y a equilibrar nuestros sentidos y emociones. La yoga se propone ayudarnos a encontrar la felicidad.


¿Cuáles son esos BENEFICIOS?

  • Rejuvenece nuestras células y nuestro cerebro.
  • Mejoramos nuestra respiración y circulación.
    Fortalece los huesos.
  • Mejoraremos la flexibidad de nuestro cuerpo.
    Nos ayuda a relajarnos y controlar nuestros sentidos emocionales.
    Aumenta tu energía.
  • Mejora tu autoestima.
  • Nos da armonía en nuestras emociones.
  • Descansamos mejor, ya que nos calma y nos serena.
  • Nos liberara de emociones negativas.

¿A quien beneficia?

A todo aquel que la practique, sea niños, grandes, hombre o mujer.


Si te decides a empezar a practicar yoga, te recomendamos que :

  • Debes practicar a la mañana , lo mas temprano posible.
  • En un lugar con aire y oxigeno, si es posible con árboles.
  • Es conveniente antes de practicar yoga estar 4 horas sin comer
  • Debemos usar ropa suelta y cómoda, para que nuestro cuerpo se sienta libre.
  • Ponga empeño pero NO esfuerce demasiado su cuerpo, cualquier dolor o malestar debe suspender la clase en ese momento y seguir en la próxima
  • Si usted padece enfermedades, consulte a su medico si es conveniente comenzar.
  • Si usted esta embarazada puede practicar yoga hasta los 3 meses de embarazo. Y después del mes de nacimiento ya podrá retomar las clases.
  • Al terminar debes tomar una ducha o un corto baño

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